Balansträning
Balansträning medför massvis med fördelar. Du blir starkare, får bättre hållning och kroppskännedom, ökar smidigheten och koncentrationsförmågan - med mera!
När du tränar balansen stärker du de små stabiliserande musklerna i kroppen. Du förebygger stukningar eftersom du står stadigare och lederna blir starkare.
Tips på balansövningar:
Balansbräda finns på de flesta gym och är ett enkelt redskap att använda för olika typer av träning. Testa att stå i plankan med händerna placerade på brädan eller att stå på brädan och luta överkroppen framåt, bakåt och åt sidorna.
Enbenshopp kan kännas barnsligt, men bygger upp spänst, styrka och balans. När det känns bra kan du röra dig framåt och variera längden på hoppen.
Balansgång är superkul och finns i många olika former. Hoppa på stenar, gå på trottoarkanter och balansera på stockar och murar när du är ute på en promenad eller springtur. Enkel & kul balansträning!
Filippa Kronsporre
Moa Bendes