Eat Colours & håll dig frisk!
Vi har tidigare pratat om hur antioxidanter gör att vi håller oss friska eftersom det bland annat förhindrar oxidation och skyddar kroppen från skadliga oxidativa ämnen som skapas naturligt när vi andas.
Enklaste sättet att få i sig antioxidanter är att äta Färgglatt. Det är i färgen som många av antioxidanterna sitter! Ju starkare och ju fler olika färger du får i dig - desto bättre är det.
Addera gärna superfoods i en smoothie. Vad man ofta inte tänker på är att många "vanliga" råvaror också är superfoods, såsom många bär, nötter, fröer och mörkgröna grönsaker.
Ser man exempelvis till den starka blå färgen i blåbär och björnbär så har den en bra antioxiderande effekt som kan hjälpa kroppen att ta hand om sig själv. Det är bra för kärl- och venhälsan, matsmältningen och ögonen.
Så ta tillvara på färgerna vi hittar i råvarorna! Det finns så mycket näring och naturlig energi i våra grönsaker, frukter och bär.
