Underskattat?
Mellanmål!
Ett mål som många underskattar men som faktiskt är väldigt nyttigt för hälsan.
Med mellanmål undviker vi att bli vrålhungriga vid de andra måltiderna. Om man undviker att äta mellanmål blir det lätt att man äter lite för stora portioner när man äter de andra målen. Ca 20 minuter tar det för kroppen att känna sig mätt, äter man mycket under en kort tid hinner inte kroppen skicka mättnadssignaler som kan då leda till att vi tar en portion till.
